代怀宝宝喜欢看电视入睡怎么办？
2023/8/8 14:25:39 点击：
在电子屏幕泛滥的年代，电视平板手机上播出的各种视频内容也是阻碍代怀宝宝深层次睡眠的已达问题！根据海代怀宝宝医学中心代怀宝宝睡眠研究中心调查显示，中国4岁以下代怀宝宝看电视率为70.3%，其中2岁以下为58.7%，4月龄婴儿电视暴露率竟达31.1%。这还只是电视的数据，算上手机平板估计要大大增加。
视频会使得代怀宝宝在睡前精神兴奋，同时电子屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变代怀宝宝对昼夜概念的形成和认识，进而影响睡眠的时间与质量。后果是代怀宝宝入睡准备时间延长，整体时间延后，深层睡眠时间缩短。
处理办法：选择更为轻柔的哄睡方式，不能偷懒让代怀宝宝靠着电子屏幕而困倦睡去。2岁以下代怀宝宝应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上代怀宝宝屏幕暴露时间应控制在2小时内。
视频会使得代怀宝宝在睡前精神兴奋，同时电子屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变代怀宝宝对昼夜概念的形成和认识，进而影响睡眠的时间与质量。后果是代怀宝宝入睡准备时间延长，整体时间延后，深层睡眠时间缩短。
处理办法：选择更为轻柔的哄睡方式，不能偷懒让代怀宝宝靠着电子屏幕而困倦睡去。2岁以下代怀宝宝应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上代怀宝宝屏幕暴露时间应控制在2小时内。
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